Страх сойти с ума

Нормативы по тревоге — их нет

Есть упражнения, как человек может самостоятельно снизить уровень тревоги?  

Лучше всего называть свои чувства

Это из серии — чтобы победить дракона, нужно дать ему имя.  Если человек испытывает что-то, что его поглощает, разрывает — он должен понять, какое чувство испытывает.  Это тревога или депрессия? А может быть, злость? Важно назвать свою эмоцию. 

Люди часто просят: «Дайте мне способ справиться с тревогой». А ведь тревогу можно просто проживать, как и любую другую эмоцию. Когда испытываем радость, никто же не говорит: «Всё слишком хорошо, дайте таблетку, чтобы успокоиться». Тревогу тоже можно проживать, получая опыт проживания негативных эмоций. Он не должен смущать.

 Объективные обстоятельства таковы, что во многих случаях мы вынуждены подчиниться. 

Кроме того, важно уметь переключать внимание. У психологов есть термин «заземление»: обратите внимание, что прямо сейчас происходит с вашим телом. Например, умойтесь холодной водой и почувствуйте её кожей

Или станьте ногами на пол и поймите, как вы устойчивы. При тревоге лучше стремиться испытывать больше объективных переживаний

Например, умойтесь холодной водой и почувствуйте её кожей. Или станьте ногами на пол и поймите, как вы устойчивы. При тревоге лучше стремиться испытывать больше объективных переживаний.

Сколько по времени человек может находиться в тревоге?

Нормативы по тревоге? Такого ещё не встречал: мол, если больше пяти минут, звоните 103 (улыбается). Тут нужно действовать из соображений разумной достаточности. 

Вы сами читаете новости? Сколько времени в день на это уходит?  

По-разному, стараюсь ограничивать. Если этого не делать, интернет    захватит всё свободное время. У меня есть секретное оружие, как на новости тратить меньше часа в день — это занятость.  

Что почитать и посмотреть, чтобы снизить уровень тревоги? 

Я бы сказал, научиться с ней обходиться. Лично мне нравится буддийская литература — Тит Нат Хан, Мингьюр Ринпоче. Люди, которые практикуют медитацию, гораздо лучше адаптируются ко всяким обстоятельствам. Это возможность побыть наедине с собой, почувствовать себя глубоко и по-настоящему вне всех контекстов. Из западных авторов я бы посоветовал книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги».   

«Никакого ватерфола». Как планировать, когда ничего не видно
По теме
«Никакого ватерфола». Как планировать, когда ничего не видно

«Накинет на себя упряжку — и гонит рысью». Минский психотерапевт о том, как выгорают айтишники
По теме
«Накинет на себя упряжку — и гонит рысью». Минский психотерапевт о том, как выгорают айтишники

Читайте в блогах

Симптомы безумия

Поскольку само понятие «безумия» является несколько расплывчатым, нет возможности определить четкие симптомы данного состояния. Однако отмечается одно качество, которое проявляется в человеке – это потеря ума. Это может происходить как с больными людьми, что проявляется в частых безрассудных поступках и словах, так и со здоровыми, что выражается в компульсивных или навязчивых действиях.

Пребывание человека на эмоциях без рассудительного и логического мышления может быть охарактеризовано как основной симптом безумия. Страх, гнев, злоба, аффект, которые человек не способен контролировать, также указывают на сумасшествие. Человеку становятся неважными последствия поступков, которые он совершает, даже не задумываясь об их целесообразности и правильности. Он нацелен на удовлетворение своих инстинктивных потребностей, где контроль абсолютно не требуется.

В состоянии безумия человек не понимает, где реальность, а где его внутренние переживания. Реальность становится искаженной, что сопровождается не галлюцинациями, а скорее иллюзиями.

При безумии могут проявляться такие симптомы, как:

1. Депрессия и мания.
2. Нарушение общения.
3. Меланхолия.
4. Потеря интереса к жизни.
5. Безучастность.

В психологии безумие делят на три состояния:

1. Меланхолию, которая выражается в таких симптомах:

• Удрученность.
• Апатия.
• Вялость.
• Отсутствие интереса к происходящему.
• Душевные мучения и терзания.
• Угнетенное состояние продолжительного характера.

1. Манию и истерию. Данные состояния выражаются в таких симптомах:

• Агрессия.
• Ярость.
• Возбужденное состояние.
• Импульсивные необдуманные поступки.

Безумие имеет свойство постепенно нарастать, становиться более интенсивным и частым. При серьезном помешательстве прослеживаются психические нарушения, которые имеют постоянный характер.

Не слушайте людей, которые не уделили вашей работе должного внимания — ищите тех, кто будет разбирать вдумчиво

Например, вы четыре раза упоминаете в главе, что героиня рыжая, а в комментарии приходит: «Почему до сих пор нет описания цвета волос героини?!» Не стоит сразу реагировать: у вас как автора в голове много информации, в самом деле можно забыть, что упоминали, а что нет, особенно если произведение большое. Проверьте текст ещё раз. Но когда встретите «Рыжие волосы девушки развевались на ветру», смело вычёркивайте того критика из списка полезных.

Бывает, к одной и той же проблеме критики заходят с разных сторон. Одни говорят, что героиня получилась Мэри Сью (архетип персонажа, которого автор наделил всем лучшим: самый красивый, удачливый, благородный, легко со всем справляется — прим. ред.), потому что у неё шрамы на лице удачно расположены, другие расписывают, что важные этапы становления личности героини упомянуты вскользь, поэтому создаётся ощущение, что ей всё даётся слишком легко.

Проблема одна и та же: героиня воспринимается как Мэри Сью. Но подходы разные: если убрать описание шрамов, ничего не изменится, а если расписать важные этапы становления, то и шрамы будут восприниматься иначе. Всё потому, что шрамы — это ещё не проблема, а её проявление

Именно поэтому важно задавать вопрос «Почему это напрягает?», чтобы докопаться до реальной причины

Критикам

Если хотите быть услышанными, проверьте лишний раз, а действительно ли в тексте есть ошибка, на которую вы указываете. Доверие к критику резко падает после первого же проявления невнимательности.

Если вам что-то режет глаз, прежде чем указывать автору на недочёт, задайтесь вопросом: почему этот момент напрягает? Возможно, это ещё не сама «болезнь», а всего лишь её «симптом». Учитывайте виденье автора, ищите в произведении причинно-следственные связи, чтобы дойти до корня проблемы.

Разделяйте себя и свою работу, эмоции и объективную реальность

Если вы написали неудачную книгу, это вообще не характеризует вас как человека. Даже как писателя не особо характеризует (тем более если это первый опыт), потому что на любое неудачное произведение найдется хотя бы один человек, которого оно сделает счастливым. Вспомните, например, Томми Вайсо и его «Комнату». Фильм провалился как драма настолько, что стал лучшей непреднамеренной комедией в истории и осчастливил этим сотни людей по всему миру.

Если после получения критики вы чувствуете себя ни на что не годной бездарностью, помните: это реакция на критику. В голове проносится: «Это ужасно! Я бездарность! Возомнил себя писателем! Да я вообще ни на что не гожусь! Больше не буду ничего писать!» Но всё плохое, что вы думаете о себе в этот момент, — просто ваши мысли. В реальности вам всего лишь нужно что-то доработать в своём произведении, чтобы сделать его лучше. От негативных мыслей даже не обязательно избавляться. Главное, воспринимать их как фоновый шум и не более того. Не позволяйте негативным мыслям управлять вашими действиями.

Критикам

Не переходите на личности. Высказывания в духе «Автор, ты бездарность!» просто некорректны. Это сразу крест на репутации помощника. Отделяйте произведение от человека.

Если же речь о влиянии жизни автора, каких-то его личных взглядов и черт характера на произведение, то учитывайте два момента:

• вы не можете точно сказать, что автор действительно взял из своего опыта, а что выдумал или списал с кого-то другого;
• даже если вы так проницательны и всё угадали, помните: автору всегда страшно вкладывать в произведение личное. Самые сильные произведения получаются, когда вкладывают то, что болит. Если автор делится сокровенным, а его приходят разоблачать и осуждать, он может замкнуться. Страх помешает ему в будущем создать сильное произведение.

Причины возникновения

Механизм развития проблемы заключается в снижении выработки соматотропного гормона и мелатонина. Поступление в кровь кортизола увеличивается, замедления сердцебиения и изменения частоты дыхания не происходит. Мозговая активность сохраняется на дневном уровне. Поэтому человек не засыпает. Причин, приводящих к этому много. К ним относятся:

• Раздражающие факторы: шум, сильные запахи.
• Психологические расстройства: неврозы, депрессии, стрессы, повышенная тревожность, алкоголизм.
• Неудобная постель.
• Хроническая усталость, переутомление.
• Употребление во второй половине дня энергетических напитков, черного и зеленого чая, кофе.
• Плотный ужин, обилие острой, тяжелой или жирной пищи.
• Смена часовых поясов.
• Физиологическая и наследственная предрасположенность.
• Хронические заболевания, сопровождающиеся болевым синдромом, затруднением дыхания, частыми позывами к мочеиспусканию.
• Нарушение обмена веществ.
• Профессии, требующие посменного графика дежурств.
• Частые посещения ночных клубов.
• Употребление наркотических и психоактивных препаратов, транквилизаторов.
• Бесконтрольный прием снотворного.
• Интоксикация.
• Черепно-мозговые травмы в анамнезе.
• Патологии сосудов головного мозга, повышенное внутричерепное давление.

В жизни нет ничего вечного

Все, что происходит у тебя в жизни сейчас, когда-нибудь закончится. Это касается как хороших вещей, так и негативных.

Когда тебе делают больно — ты переживаешь, и рана затягивается. Когда тебя настигает черная полоса и неудачи врываются в твою жизнь одна за одной — ты знаешь, что этому рано или поздно придет конец. Так и со всем остальным.

Когда ты радуешься, потому что у тебя все идет по плану, жизнь течет размеренно, а на душе спокойствие, —цени это. Так не будет всегда. Как и в ситуации, когда у тебя все действительно плохо и кажется, что выхода просто нет. Все пройдет.

Да и твоя жизнь далеко не вечна. Так что спроси себя, так ли ты хочешь тратить свое бесценное время на пустые переживания, состояние апатии, депрессию, разочарование и другие отрицательные вещи?

Быть может, лучше чаще обращать внимание на что-то хорошее. Даже если у тебя в жизни сейчас далеко не белая полоса, это еще не значит, что ты не можешь радоваться мелочам и находить положительные моменты в каждом дне

Варианты развития

Специалисты выделяют три типа течения бессонницы:

• Пресомнические расстройства характеризуются трудностями засыпания. Они могут привести к боязни постели, страху перед необходимостью спать или формированием специальных «ритуалов отхождения ко сну».
• Для интрасомнических расстройств характерны частые пробуждения. Вывести человека из состояния дремы могут внезапные звуки, резкие движения, храп, кошмары, боль, нарушения дыхания. Типичным признаком становится длительная невозможность заснуть после внезапного пробуждения.
• В группу постсомнических расстройств попадают проблемы пробуждения. Человек тяжело встает с утра, страдает от пониженной работоспособности. Чувствует сонливость, ощущение разбитости.
• Есть еще четвертый тип – искаженное восприятие или агнозия сна. Человек уверен, что не спит в течение всей ночи, но обследование показывает, что общее количество сна достигает минимально необходимых пяти часов в сутки.

Что такое психическая норма?

Быть яркой индивидуальностью, приверженцом экзотических учений и субкультур, разумеется, ничего общего с психической ненормальностью не имеет. «Норма» в таком ракурсе — лишь способ вписываться в популярные шаблоны социума: его мораль, стереотипы, моду.

Что же делает человека по-настоящему безумным?

И здесь самый наглядный параметр психического здоровья, который выделяю — это степень осознания действительности, или иначе — осознанность.

Теряя осознанность, сходят с ума, и принимают за реальность мысли, разбухшие до фазы сновидений. Утрачивают контакт с действительностью, опускаясь к стадиям абсолютного беспамятства.

То же самое происходит при обычном засыпании: слабеет самоосознание, чувство собственного присутствия в жизни сокращается, содержание мыслей размывается, но их образное оформление разгорается до такого градуса живой яркости, что в итоге эти сновидения-галлюцинации по ошибке принимаются за действительность. Сама действительность, подмененная мутными грезами, уже не осознается.

Сумасшествие — это сны наяву. Иногда крепкие до беспробудности.

Лечение безумия

Во все века лечение безумия было различным. В древние времена, когда сумасшествие считалось вселением бесов, его пытались излечить путем заклинаний, проведения месс, чтения Библии и прочих магических манипуляций. В каменном веке демонов пытались вывести путем трепанации черепа, когда считалось, что они находятся в голове.

В средние века безумие приписывали к физическим заболеваниям. Истерия считалась исключительно женским заболеванием, поэтому ее лечением занимались путем удаления частей половой системы. Так, проводились гистерэктомия (удаление матки), лоботомия (удаление доли мозга), обрезание (половых губ или клитора).

Поскольку безумия стала считаться физическим заболеванием, врачи стали искать источник его возникновения. Проводились различные операции по удалению разных частей тела. Естественно, это не давало улучшения, а врачи таким образом оправдывали собственную некомпетентность.

На сегодняшний день сумасшествие лечат медикаментозно и терапевтически. Используется шоковая терапия в состоянии наркоза, что не причиняет вреда. При этом больных изолируют от общества.

Поскольку не каждый безумец является психически больным, рекомендуется посещать психиатра или психолога для получения помощи. Нерешенные внутренние конфликты, несоответствие желаемого с действительным можно устранить вместе со специалистом. Это позволит человеку избавиться от неадекватного поведения и улучшить свое самочувствие.

Не подстраивайтесь под критиков, если они не понимают и не принимают ваше видение произведения

Важно чётко понимать, что вы пишете, для кого и зачем. Спрашивайте себя: что для вас важно в вашем мире и вашей истории? Какой эффект на читателя вы хотите произвести?. Не стоит слушать тех, кто пытается превратить ваше романтическое фэнтези в политический триллер

Если вы хотите показать человечество с лучшей стороны, а вам начинают доказывать, что «они бы там уже давно все друг друга поубивали», тоже не стоит слушать

Не стоит слушать тех, кто пытается превратить ваше романтическое фэнтези в политический триллер. Если вы хотите показать человечество с лучшей стороны, а вам начинают доказывать, что «они бы там уже давно все друг друга поубивали», тоже не стоит слушать.

Моим лучшим опытом работы с критикой был тот период, когда я редактировала свой комикс «Buzzard Rock» для одного проекта. Там мы с человеком созванивались по скайпу, и он прямо про каждый кадр, который вызывал у него сомнения, спрашивал: «Что ты хотела этим показать?» И далее говорил либо «Здесь это вообще не считывается, давай подумаем, как сделать так, чтобы считывалось», либо «А, ну тогда всё нормально».

Критикам

В первую очередь спросите автора, что он вообще хотел сказать, и помогите донести именно это, а не навязывайте своё видение. Тогда замечания будут конструктивны.

Если ваша подруга пишет романтическое фэнтези, а вы этот жанр на дух не переносите, просто оставьте её в покое. Если она спрашивает ваше мнение, скажите честно: это не ваш жанр и вы не сможете дать адекватный фидбэк. Если ситуация менее однозначна, лишний раз уточните, что хотел сказать автор. Возможно, вы даже поможете ему разобраться со своими идеями. Это гораздо ценнее, чем переделывание работы под свой вкус.

Тревожные признаки

Единичные трудности засыпания – не причина для беспокойства. С ними время от времени сталкивается каждый. Если человек попал в сложную жизненную ситуацию, требующую сильных эмоциональных и психических нагрузок, нормой является инсомния продолжительностью 1-3 дня.

Тревожным сигналом считается:

• Если сон самостоятельно не восстановился, после нормализации ритма жизни.
• Бессонница повторяется еженедельно.
• Регулярно проявляется при определенных состояниях организма: во время менструации у женщин и т.д.

В этом случае необходимо обратиться к врачу и проверить здоровье головного мозга.

Как заставить мужчину сходить с ума

Парни думают о тех девушках, которые, в первую очередь, им чем-то запомнились, так сказать, врезались в подкорку. Если нужно, чтобы кавалер постоянно крутил в голове твой образ, попробуй прислушаться к следующим психологическим рекомендациям:

Будь позитивной.

Нытики не нравятся никому, просто запомни это раз и навсегда. Жизнь и без того сложная штука, чтобы встречаться с женщиной, которая будет делать её еще проблематичнее. Создай парню атмосферу легкости, чтобы каждая встреча была словно моральной отдушиной.

Дай ему немного поскучать.

Это одно из самых важных правил. У мужчины непременно должно быть время, чтобы он понял, что с тобой лучше, чем одному. Поэтому не делай так, чтобы ему стало слишком «душно» от общения или встреч. Он хочет побыть один? Не препятствуй.

Каждый парень стремится к свободе. И умная женщина всегда ему её обеспечит. Но так, чтобы мужчина всей душой стремился от неё отказаться. И пусть это будет именно его решение. Так ты избавляешь себя от образа хозяйки, держащей поводок.

Не демонстрируй свою привязанность.

Как только девушка показывает, что влюбилась и хочет видеться чаще, мужчина сразу же начинает чувствовать власть. И это ему быстро наскучит. А вот нечеткая ситуация прибавляет искорку и стимулирует его интерес. Пусть парень гадает, зацепил он тебя или нет.

Помни про тактильный контакт.

В процессе встречи исподтишка касайся его руки или плеча. Пусть это будет выглядеть как случайность. Но подобные моменты уже относятся к разряду интимных и сильно волнуют парней, особенно когда он реально заинтересованы в продолжении отношений.

Покажи свою занятность.

Не спеши моментально брать трубку, когда он звонит или бросаться срочно отвечать на полученное сообщение. Женщина, которая жертвует личным временем, не особенно интересна мужчине.

Не форсируй события.

Это часто отпугивает парней. Когда девушка уже на втором свидании фантазирует вслух про совместные поездки, ипотеку, пышную свадьбу и троих детей, заинтригованности со стороны партнера можно не ждать. Скорее всего, он постарается охладить твой пыл или ретироваться.

Стань объектом комфорта.

Мужчине рядом с тобой должно быть тепло, уютно и приятно. Многие парни это очень ценят и сильно скучают в разлуке

Если ты хочешь, чтобы он постоянно думал о вашей встрече, окружи своего кавалера вниманием и заботой. Только не переусердствуй и не превратись в мамочку

Обозначь личные границы.

Это автоматически отсеет потенциальных манипуляторов и абьюзеров, которые терпеть не могут неподатливых женщин. А вот взрослых, самодостаточных и умных мужчин, наоборот, притянет. А другие тебе зачем?

Когда прекрасная и интересная дама еще и отстаивает свою позицию, это может выглядеть очень волнующе и даже сексуально. Так что подобная тактика позволит твоему кавалеру не просто заинтересоваться, но и буквально начать сходить с ума в разлуке.

Тренируй чувство юмора.

Это отличный способ понравиться парню и прочно закрепиться в его подсознании. Многие мужчины отмечают, что милые девушки, которые понимают шутки и сами могут разрядить обстановку, их привлекают намного сильнее даже длинноногих моделей в полной боевой раскраске.

Умей поддерживать разговор.

Стать хорошим собеседником, и твой мужчина всегда с восторгом будет вспоминать время, которое вы проводите вместе. А что может заставить скучать парня сильнее, чем эмоциональная потребность в женщине? Пожалуй, ничто.

Умело пользуйся парфюмом.

Запоминающийся аромат – прекрасный способ заставить мужчину скучать, думать о тебе и буквально сходить с ума на расстоянии. Хорошо, если парфюм останется не его рубашке или подушке. Это очень интимный и будоражащий момент для представителей противоположного пола.

Чтобы мужчина не мог выбросить тебя из головы, нужно стать немного неуловимой личностью, словно награда, за которую еще предстоит побороться. Излишняя навязчивость и демонстрация любви не сыграет на руку. Так что будь самодостаточна и дай партнеру немного поскучать.

Способы диагностики и лечения

Установить причины нарушения сна и помочь с ними справиться могут такие специалисты, как невролог или сомнолог. Для назначения терапии часто бывает недостаточно сбора анамнеза. Тогда на помощь приходит аппаратная диагностика:

• Полисомнографическое исследование;
• Обследование с использованием запястного актографа;
• Электроэнцефалография;
• МРТ головного мозга.

Посмотреть, в каких диагностических центрах Санкт-Петербурга делают эти процедуры можно на сайте . Здесь же имеется полный прейскурант клиник и отзывы пациентов.

Лечение медицинскими препаратами должен назначать только врач. Он выписывет больному:

• Седативные средства;
• Антидепрессанты;
• Снотворные лекарства.

Существует ряд народных способов, которые помогут наладить режим сна. К ним относятся:

Прием за час до сна травяных отваров из мелиссы, ромашки, первоцвета, укропа, хмеля. Стоит учитывать, что фитотерапия тоже имеет противопоказания. Чаще всего это беременность, период лактации, болезни печени и почек, индивидуальная непереносимость

Поэтому прибегать к лечению травами надо тоже с осторожностью.
Хорошо себя зарекомендовали травяные подушечки из равных частей чабреца и полыни.
Помогает бороться с бессонницей ароматерапия. Она помогает снять раздражение, успокоить нервную систему, уменьшить стресс

Такими способностями обладает масло лаванды, мелиссы, аниса, валерианы, ромашки, базилика. Они благотворно влияют на организм, если человек не страдает от аллергии, бронхиальной астмы и других патологий бронхолегочной системы. В этом случае лучше отказаться от использования аромалампы. Не стоит принимать теплые ванны с маслами при некоторых дерматологических патологиях. Всем остальным такая приятная процедура поможет настроиться на крепкий спокойный сон.
Помогает снять напряжение расслабляющий массаж.
Не имеет противопоказаний такое средство, как неспешные прогулки перед сном. Свежий воздух помогает насыщать организм кислородом, успокаивает и помогает сбросить напряжение.
Ряд продуктов обладает легким снотворным воздействием. Поэтому их хорошо включать в меню ужина. В вечернее время стоит употреблять в пищу: зеленый лук, гречневую кашу, теплое молоко с медом.

Почему появилась фобия сумасшествия?

Первое, что может услышать паникёр от опытного специалиста: если вы всё ещё боитесь возможного сумасшествия, значит вы полностью здоровы.

Действительно, если человек ещё способен критически относиться к своим страхам и пытаться оказывать им сопротивление, значит, он адекватен. Сумасшедшие люди не только отрицают свой недуг, они даже не задумываются о нём. А вот мнительные ипохондрики, невротики, любители накручивать и паниковать часто испытывают очень сильный страх сойти с ума, потерять контроль над собой и что-то натворить. Если такие страхи появились в вашей жизни, значит, ваша нервная система/психика испытывает перегрузку и начинает бунтовать. Что может стать причиной страха сумасшествия?

Причина
Проявление
Ощущение
Паническая атака
ПА – отвратительный зверь. Он настигает врасплох и каждый раз меняет свою шкуру. Симптомы меняются один за другим. Не факт, что следующая ПА будет точно такой же как предыдущая. Наличие адреналиновых кризов – уже показатель того, что психика требует отдыха и квалифицированной психотерапевтической помощи.
Человек не доверяет собственному организму, начинает бояться его. Подсознательно больной ощущает: в один прекрасный день на него обрушатся такие ужасные симптомы, что он сойдёт с ума от страха и непонимания. С каждой ПА фобия закрепляется.
Эмоциональная перегрузка
Сюда же можно отнести физическую и умственную перегрузку. Когда человек не умеет отдыхать (или жизнь ставит его в такие условия), он обрекает себя на сильную усталость. Организм не может роботически выполнять избыток поставленных задач каждый день

В любом случае рано или поздно появится соматический протест: ухудшаются внимание, память, мыслительная деятельность, аппетит. Сон станет беспокойным, с кошмарами.
Человек, ощущая низкую работоспособность и путаницу в мыслях на фоне перегрузки, невзначай начнёт полагать, что съезжает с катушек

Если не облегчить себе быт, симптомы не исчезнут, а только усугубляются. Как следствие, обострится и фобия. Любой ночной кошмар будет воспринят как начало сдвига. Кстати, при перегрузках часто бывает сильная путаница в мыслях перед сном, что тоже воспринимается как сигнал бедствия.
ВСД
Дисбаланс в работе симпатического и парасимпатического отделов ЦНС проявляется самыми разными симптомами: от панических атак до буквально измененного сознания, когда больной может сомневаться, что узнает сам себя в зеркале. ВСДшники не выходят из стрессового состояния, что само по себе даёт дополнительные соматические симптомы, пугающие и дезадаптирующие больных.
Страх сойти с ума при ВСД обусловлен беспомощностью человека перед своей вегетатикой. Больной понимает: нет гарантии, что он вообще когда-либо начнет жить нормальной жизнью без таблеток, тонометров, фельдшеров и поисков медицинской информации. От ЦНС можно ожидать чего угодно, например, внезапного сумасшествия. К тому же, многие ВСДшники не понимают, как на самом деле работает нервная система, и это усугубляет их страхи.
Ипохондрия
Вообще, ипохондрики боятся всего и всегда. Каждый новый симптом они встречают с панической мыслью: это точно смертельное заболевание, осталось немного! Даже нанеся визит к опытному доктору, ипохондрик всё еще сомневается: а если моя болезнь еще неизвестна науке, и я зря потратит своё время?
Не найдя физиологических причин своему состоянию, больной переключается на психологические причины. Если организм в порядке, значит, больна психика, считает ипохондрик. Далее – всё, чем живёт такой больной, ограничивается медицинскими сайтами о видах сумасшествия и паническими догадками. А счастливая жизнь тем временем проходит где-то за стенкой.
Невроз
При неврозах, в частности, ОКР, человек становится жертвой собственных убеждений. Он совершает особые «ритуалы» (10 раз задеть стену перед выходом из квартиры, чтобы не случилось ничего плохого). Его мысли носят навязчивый характер, человек не в состоянии самостоятельно избавиться от них. А неисполнение «ритуала» выльется в мучительное переживание, невыносимую вину перед самим собой: я только что не выполнил необходимый поступок, я сам себя обрекаю на смерть!
Человек осознаёт нелогичность своих «ритуалов» и беспомощность перед навязчивыми мыслями. Он ничего не может с этим поделать. Ничего. Невроз сильнее своего хозяина. Страх сойти с ума появляется при ОКР очень часто и с успехом становится частью навязчивой программы. Избавиться от невроза самостоятельно практически невозможно.

Кто рискует потерять сон

Есть люди, у которых риск возникновения бессонницы выше, чем у других. Это те, кто часто испытывает стресс, психоэмоциональное перенапряжение. Трудоголики, не умеющие дозировать нагрузку и правильно организовывать режим работы и отдыха с большой вероятностью будут страдать от инсомнии. В группу риска попадают студенты во время сессии, руководящие работники, полицейские, спасатели, медики.

Большое значение имеет возраст пациентов. После сорока лет у многих появляются трудности с засыпанием, которые только усиливаются к пожилому возрасту. Впрочем, дети тоже могут столкнуться с инсомнией. Это связано с незрелостью центральной нервной системы. Механизм торможения у малышей не развиты в полной мере, что требует от родителей грамотной организации процесса отхода ко сну.

Проблема может возникнуть у женщин в первом и третьем триместре беременности. Это связано с гормональными изменениями, происходящими в организме в это период. После родов инсомнию провоцирует необходимость ухода за новорожденным, ночные кормления, высокий уровень тревожности за ребенка и послеродовые депрессии.

Как привлечь мужчину

Женщины склонны мудрить и перебарщивать с соблазнением. Просто будьте собой – вы и так великолепны. Кроме того, вы будете выглядеть намного довольнее, чем, если вы будете пытаться изобразить из себя кого-то, и это всегда видно. Чем расслабленнее вы будете себя чувствовать, тем комфортнее мужчине будет с вами.

9. Будьте откровенны.

Во-первых, это снимет напряжение по поводу того, что мужчина мог неправильно вас понять, и вы просто хотите быть друзьями (чего боится каждый мужчина). Во-вторых, чертовски сексуально знать, чего вы хотите, и вам хватает смелости об этом сказать. Поверьте, если вы скажете: «Я хочу, чтобы ты ко мне зашел и остался до утра», мужчина будет у ваших ног.

10

Уделяйте ему внимание

Мужчина не может устоять перед женщиной, которая помнит даже незначительные детали, которые он когда-то говорил. Если мужчина на первом свидании случайно упомянул о том, что любит острую пиццу, а на пятом свидании вы предлагаете встретиться в хорошем месте, где делают очень вкусную пиццу, ему сложно будет устоять перед вами.

Источник

Наши приоритеты не остаются неизменными

Наше отношение к разным вещам определяет наши приоритеты. С годами это отношение, разумеется, претерпевает изменения. Оглядываясь назад, мы думаем: «Как мы изменились!»

Мы люди, а людям свойственно учиться (и переучиваться). Такое «обучение» происходит во всех сферах жизни.

Постепенно мы осознаем, что многое в жизни является эфемерным. Как следствие, мы начинаем больше ценить наши эмоциональные связи с другими людьми

Мы понимаем, как важно иметь рядом людей, с которыми можно посмеяться, поплакать, поделиться своими переживаниями

Нам необходимы такие связи с людьми. Так как рано или поздно мы понимаем, что есть нечто, чего не купишь ни за какие деньги. По-настоящему богаты только те, кто связан невидимыми нитями с другими людьми.

«Существуют волшебные люди. Ты их видела, я тебя уверяю. Они встречаются во всех уголках планеты. Внешне они не отличаются от других людей.

И ведут себя они примерно так же, как другие. Поэтому их сложно распознать. Но когда ты узнаешь такого человека, обратного пути уже нет. Ты не сможешь его забыть.

Скажу тебе по секрету, их магия так сильна, что если ты соприкоснешься с ней — это навсегда.»

–Неизвестный автор–

Пока ты это понимаешь, ты здоров

Тревожность, адреналиновый криз и прочие симптомы лиссофобии — это не признаки того, что человек становится сумасшедшим. Выделение гормона страха является естественной реакцией нервной системы на неприятные и пугающие мысли. Это лишь защитное действие, которое помогает нам уберечь организм. Выделение адреналина во время приступа не может стать причиной сумасшествия, потому что данный гормон не в силах повлиять на изменения в структуре мозга. Чтобы потерять связь с реальностью, нужно испытать намного большее потрясение, чем паническая атака.

Важнее всего понимать то, что сумасшедшие люди не боятся сойти с ума. Они не просто не осознают наличие болезни, но и всячески отрицают проблему. Поэтому боязнь потерять рассудок говорит о том, что кроме фобии, никаких заболеваний нет.

Избавиться от страха сойти с ума проще, чем представляется. Многих больных смущает то, что врач может также оставить свой комментарий в медицинской карте, но при желании консультация будет анонимна. Несколько приемов у психотерапевта бывает достаточно. Нужно лишь начать лечение при первых признаках расстройства.

В царстве неврозов и душевных расстройств широко распространен страх сойти с ума. Именно этот страх заставляет внутренности сжиматься, а психику – постоянно быть начеку. Конечно, повседневная жизнь от такого положения вещей превращается в хаос. Любой болевой симптом или нечаянную негативную мысль человек воспринимает как начало сумасшествия.

Таким состоянием особо не поделишься – окружающие тут же начинают раздавать «ценные советы»: займись делом, найди друга/подругу, прекрати создавать бурю в стакане воды. Человек остаётся один на один со своей фобией и практически ежечасно ищет ей подтверждение/опровержение. Он пытается понять, по каким критериям оценивается сумасшествие. Он хочет не соответствовать им, чтобы успокоиться. Но ничего не получается. Что же делать?

Как влюбить в себя мужчину

1. Будьте беззастенчиво уверены.

Знаете ли вы, что самое сексуальное? Женщина, которая может взять себя в руки, способна управлять ситуацией, знает, кто она, и чего она хочет. Если вы хотите обольстить мужчину, вам, в первую очередь, нужно быть уверенной в том, кем вы являетесь. Попробуйте думать об этом, как о продаже: чтобы что-то продать, вам нужно верить в продукт.

2. Приоткрывайте по чуть-чуть.

Слегка оголенные плечи, контур сексуального белья, чуть более короткая юбка – все это инструменты обольщения, которыми вы можете овладеть. Вы сами знаете самые лучшие стороны своего тела, и мужчины любят, когда вы это показываете.

Это лучшее, что вы можете сделать. Это делает вас открытой и служит приглашением для мужчин. Улыбка – это простой способ заявить, что вы готовы взаимодействовать с остальными людьми. Также это помогает вам психологически воодушевиться, и ваше тело автоматически начинает думать о том, что вы счастливы.

Конечно, если у вас был тяжелый день, или вы не в настроении выдавить из себя улыбку, не стоит этого делать ради мужчины. Но если вы счастливы и спокойны, и можете показать это, это быстрее всего завоюет сердце мужчин.